안녕하세요! 오늘은 펫 로스 증후군에 대해 함께 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 평생의 삶을 함께 교감해온 반려동물이 떠났을 때의 그 상실감은 매우 클 것입니다. 펫 로스 증후군은 반려인뿐 아니라 같이 기르고 있던 다른 반려동물이 있다면 그 동물에게도 증상이 생길 수 있습니다. 반려인이 펫 로스 증후군을 현명하게 극복해 내야 남겨진 반려동물에게도 도움을 줄 수 있습니다. 그렇다면 펫 로스 증후군의 주요 증상에는 무엇이 있고, 어떻게 해결할 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 

펫 로스 증후군 주요 증상

펫 로스 증후군의 주요 증상은 크게 감정적 증상과, 행동적 증상 두 가지로 크게 나뉘게 됩니다. 감정적인 증상으로는 죄책감이나 분노, 우울감, 무기력감 등이 있고 행동적인 증상으로는 눈물, 불면증 등이 존재합니다. 하지만 앞서 말씀드린 증상은 대표적인 예시로써 펫 로스 증후군의 증상은 다양한 증상으로 나타나기도 합니다.

펫 로스 증후군 극복 방법

충분한 애도 시간 가지기

반려동물은 한 평생을 함께 살아온 가족 같은 존재입니다. 그런 반려동물이 반려인의 곁을 떠났을 때, 말로는 표현할 수 없을 만큼 슬픈 감정을 느끼는 것은 당연합니다. 그렇기 때문에 반려동물을 잃었을 때, 느끼는 슬픈 감정을 애써 부정할 필요는 없습니다. 자신의 감정을 솔직하게 표현하며 충분한 애도의 시간을 가질 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

추억할 만한 물건 만들기

내 곁을 떠난 반려동물을 빠르게 잊고 얼른 정상적인 삶에 복귀하려는 생각은 오히려 큰 악영향을 끼칠 수 도 있습니다. 반려동물과 함께 찍었던 사진, 반려동물의 물건 등을 통해 반려동물과 함께했던 추억을 간직하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 이는 심해질 경우 특정 물건에 집착하게 되는 행동을 보일 수 도 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이럴 때는 반려동물의 물건으로 추억하기보다 반려동물을 기념할 수 있는 물건을 만드는 것도 좋은 방법입니다. 반려동물을 생각하며 글을 쓰거나, 화분을 만드는 것 등이 그 방법이 될 수 있습니다.

함께 슬픔 나누기

때로는 감당하기 힘든 슬픔이 찾아왔을 때 혼자서 극복하기 힘든 경우도 있습니다. 이럴 때는 혼자서 극복하려기 보다 자신이 느끼고 있는 감정이나 슬픔을 친한 친구나, 같은 슬픔을 가진 사람들과 공유하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 대화를 통해 서로 공감과 위로를 하며 반려동물을 잃은 슬픔을 극복할 수 있을 것입니다. 펫 로스 증후군으로 인한 증상이 심하거나 극복이 어려운 경우, 전문적인 상담사와의 만남을 통해 조언을 듣는 것도 좋은 방법입니다.

오늘은 펫 로스 증후군을 극복할 수 있는 방법에 대해 알아보았습니다. 펫 로스 증후군은 빠르게 극복하려는 생각보다 반려동물의 죽음을 충분히 슬퍼하고, 애도하는 시간을 가져 반려인의 마음을 추스르는 것이 중요합니다. 오늘의 포스팅은 여기까지입니다. 오늘 글도 많은 관심 주셔서 감사합니다!